Sport uprawiany zimą


Białko ogólna charakterystyka Białko stanowi główny budulec każdego żywego organizmu - buduje komórki, tkanki, mięśnie. Jego obecność w naszej codziennej diecie jest absolutnie niezbędna. Białko to również element niezbędny w diecie sportowców. W przypadku osób nietrenujących, racjonalna dieta dostarcza dzienną normę białka w postaci przyjmowanych p...

Wartość odżywcza śniadania


Woda w diecie sportowca Woda stanowi podstawowy składnik naszego ciała - jest ona składnikiem krwi, osocza, płynów ustrojowych. Woda w organizmie spełnia wiele kluczowych ról, wśród których chłodzenie oraz wspomaganie procesów metabolicznych to jedne z najważniejszych. Aby organizm był odpowiednio nawodniony, specjaliści zalecają picie ok. 2 litrów wody d...

Co jedzą wegetarianie


Napoje izotoniczne - czym są? Napoje izotoniczne nie bez powodu kojarzone są ze sportowcami - korzystają oni chętnie z tych płynów, zamiast czystej wody. Skąd ta decyzja? Na podstawie badań określono, że napoje izotoniczne znacznie lepiej nawadniają organizm, wspomagają gospodarkę elektrolitową, jak również są szybko i dobrze przyswajalne. Co jednak najwa...

Hi-Tec Nutrition Carbo Plus


Składniki mineralne w diecie sportowca Dieta sportowca znacznie różni się od klasycznej diety osoby nieuprawiającej codziennie sportów wysiłkowych. Codzienna dieta normalnego człowieka zapewnia mu dostateczne dawki wszelkich składników mineralnych i odżywczych, a wszelkie nieprawidłowości czy niedobory może on korygować przy pomocy witaminowych suplementów...

Rola ziół i przypraw w diecie


Suplementy diety dla sportowców Sportowcy narażeni są codziennie na utratę wielu składników odżywczych - białek, węglowodanów, sodu. Wiele z nich wykorzystywanych jest podczas pracy mięśni oraz ich późniejszej regeneracji, sód wydalany jest z naszego organizmu podczas procesu pocenia się. Jak sportowcy radzą sobie z tymi niedogodnościami? Czy ich dieta r...

Przygoda z siłownią


NIEDOBÓR BIAŁKAalign="left" style="margin-right:10px;"Niedobory białka objawiają się w sposób bardzo nieprzyjemny. Właśnie te cząsteczki mają niemalże kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego ludzkiego ciała, a zatem ich brak może znacznie odbić się na zdrowiu. Niedożywienie białkowe może wywoływać szereg różnych konsekwencji. Przez wzgląd na n...

Wolny czas na sport


L-karnityna ratunkiem przy odchudzaniu?Skuteczne odchudzanie wymaga stosowania odpowiednio skomponowanej diety i dużej porcji aktywności fizycznej. Aby wspomóc nieco organizm w tej trudnej walce, można sięgnąć również po specjalne produkty, które stymulują spalanie tkanki tłuszczowej. Zalicza się do nich między innymi L-karnityna. L-karnityna w ludzkim org...

Dlaczego dieta gwarantuje sukces


Jak korzystać z siłowni?...

Gaspari Nutrition Glutamine


Czy witaminy są niezbędne w diecie sportowca?Dieta bogata w witaminy to przede wszystkim dieta zawierająca wiele warzy i owoców, ale również czerwone mięso czy ryby. Niestety, ze względu na brak czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków wielu sportowców ratuje się suplementami diety. Witaminy dostępne są w wielu postaciach: kapsułek, tabletek mus...

Trec HMB Revolution


Jak zdobyć siłę do treningów?Nie da się ukryć, że każdy trening wiąże się z koniecznością określonego wysiłku fizycznego. Niekiedy czujemy się wyjątkowo zniechęceni do aktywności fizycznej i wydaje nam się, że po prostu nie podołamy kolejnym ćwiczeniom. Takie podejście sprawia, że skutecznie tracimy dalszą motywację do treningu. Na tym polu dzia...